食材：
米饭、芸豆200克、芝麻10克、蚝油1勺、酱油1勺、鸡精1勺、盐3克、小米辣1个
步骤1：
中午带饭，一个人的饭量不好煮饭，可以将煮好的米饭分成多份，放在冰箱里面冷冻保存，需要吃的时候提前一晚拿出来放在温室解冻，第二天早上直接带饭或者蒸锅蒸一下，和新出锅的米饭基本没有差别。但是每次不要蒸太多米饭，3天左右的量即可，长期冷冻在冰箱也是会影响口感的。
步骤2：
今天的午饭是三色糙米饭+干煸芸豆。
芸豆提前一晚处理好，开水焯过，切断，放在保鲜盒里面密封，然后放入冰箱，这样可以节约不少第二天早上的时间。
步骤3：
1上蒸锅，将米饭加热一下，这样的口感会更好，如果时间仓促，也可以直接装入饭盒中午在单位微波加热。
步骤4：
2平底锅加热，小火，少油，放入前一天处理好的芸豆煸炒
步骤5：
3小火，切记是小火慢煎，等到芸豆的表皮看出出现虎皮状，加入生抽，耗油，盐，鸡精等调味，最后再加入少许的白芝麻增加香味。这样就可以出锅了。
步骤6：
4爱吃辣的可以在最后出锅之前加入切碎的小米椒，更有食欲。
芸豆出锅之后，米饭也基本加热好了，码入饭盒，稍微冷一下，盖好密封盖。中午只需要在办公室微波炉加热一下，即可！
