食材：
虾仁5粒、鸡胸肉250g、黎麦两勺、鸡蛋1个、生菜半个、金枪鱼少许、盐生抽料酒
步骤1：
准备各种原料把虾仁和鸡肉解冻
步骤2：
煮黎麦。沸水下锅煮15-20分钟
步骤3：
黎麦煮到发芽就好了。捞起沥干备用
步骤4：
蛋也煮起来。鸡蛋冷水下锅，等水开再煮6-10分钟吧
步骤5：
鸡肉解冻好了，切成条状，再在肉上划几刀，放入料酒、生抽、生姜（可不放）、一点点盐腌制20分钟。虾仁也腌制一下
步骤7：
最后拿出金枪鱼一起摆盘。简直又美味又健康又营养关键是真的吃得很饱很满足！！
