食材： 芦笋100g、蟹***1包、红黄彩椒各1/4、洋葱30g、沙拉酱30g 步骤1： 食材准备好 步骤2： 芦笋去掉根部老皮 步骤3： 切四段 步骤4： 蟹***切成块 步骤5： 芦笋用加了油和盐的沸水中焯水，捞出用冷水冲一下，颜色会比较翠绿 步骤6： 洋葱、红黄彩椒用黄油或者橄榄油煎一下 步骤7： 把所有食材取出，放一点盐和黑胡椒 步骤8： 挤上沙拉酱拌匀即可。
