食材： 猪骨适量、米饭1碗、莲藕1根、胡萝卜1根、土豆2个 步骤1： 猪骨加盐焯水去血水 步骤2： 莲藕切块 步骤3： 土豆切块 步骤4： 胡萝卜切块 步骤5： 蒜拍是碎，爆香 步骤6： 猪骨调味，盐，糖，料酒，酱油，南德，高压30分钟。盛出红烧 步骤7： 加入压骨头原汤 步骤8： 多炖些汤，浇在米饭上，用奇亚籽和白芝麻点缀
