食材：
菜花、秋葵、芝麻、番茄酱、番茄沙司、糖、盐、鸡精、平底锅1口
步骤1：
总之就是好，就是亲民，就是受欢迎。
菜花主题周，走起。
步骤2：
准备：菜花，秋葵（做点缀用，可以不放），芝麻，番茄酱，番茄沙司，糖，盐，鸡精。
硬件：平底锅。
步骤3：
先把菜花外面洗净，然后用手撕成小块。
再用清水浸泡15-20分钟，减少蔬菜上面的农药残留。
步骤4：
锅内倒油烧热，倒入番茄酱和番茄沙司，煸炒均匀。
步骤5：
泡好的菜花沥干水分，倒入两种番茄酱中大火翻炒。
步骤6：
快速翻炒防止番茄酱粘锅。
快熟时加入糖、盐、鸡精调味。
最后撒一把芝麻装点。
摆盘时秋葵切成五角星，放在菜花上就可以了。
