食材：
食材・・・・・・・・・・・、藜麦200克、配菜・・・・・・・・・・・、粽子213克、青葡萄222克、火龙果222克、哈密瓜295克、猕猴桃315克、调料・・・・・・・・・・・、糖桂花酱四调羹
步骤1：
?取藜麦?
步骤2：
?取纯净水，淘洗净，蓄水淹没，静置浸泡一宿，控水?
步骤3：
?取电饭煲・藜麦・纯净水，设置『超快煮』成藜麦饭?
?取勺子，拌散，自然冷却?
步骤4：
?取粽子・菜刀，去绳・叶，切丁?
步骤5：
?取青葡萄・剪刀，连果蒂剪下?
?取纯净水，简单清洗，控水?
?取一调羹面粉，搓洗?
?取纯净水，淹没葡萄，浸泡五分钟，淘洗净，控水，切丁?
步骤6：
?取火龙果，剥皮，洗净，控水，切丁?
步骤7：
?取哈密瓜，削皮，洗净，控水，切丁?
步骤8：
?取猕猴桃，削皮，洗净，控水，切丁?
步骤9：
?取藜麦饭・哈密瓜丁・猕猴桃丁・火龙果丁・青葡萄丁・粽子丁，混合均匀?
步骤10：
?取糖桂花酱，混合均匀?
步骤11：
?无缘锦瑟黛眉羞?
?花盈渚、酒盈瓯?
步骤12：
?闲寻芦白清眸底，任云悠悠?
?又觅个、好青丘?
步骤13：
?欲染昆山斑斓色?
?移皓腕、点汀洲?
步骤14：
?樽前谁道人情浅，莫问由头?
?待抱香老、醉三秋?
