食材：
玉米面100克、温水90克、菠菜50克、胡萝卜半根、方肉三十克、食用油3克、盐2克、白芝麻10克
步骤1：
食材准备好。胡萝卜与菠菜清洗干净。
步骤2：
将菠菜，方肉，胡萝卜切成很细的丁。
步骤3：
放入玉米面。
步骤4：
加盐和清水搅拌均匀。
步骤5：
美亚不粘锅放入食用油，锅子烧热后放入面糊。
步骤6：
中小火煎至面糊快凝固时，表面撒上白芝麻，翻个面再煎一分钟就可以了。
步骤7：
用慕斯圈刻出圆形，也可以用刀切块，怎么喜欢怎么来。
步骤8：
营养丰富，健康养生的玉米饼完成了。
步骤9：
多种食材的搭配，低脂又美味，做起来！
