食材：
牛排2块、海盐少许、黑胡椒粉少许、罗勒碎少许、黄油5克、洋葱少许、彩椒少许
步骤1：
牛排化冻，洗净，用厨房纸吸干水分，用海盐、黑胡椒、罗勒碎腌制一小时左右。
步骤2：
铸铁锅烧到高温、冒烟，加5克黄油
步骤3：
把腌制好的牛排放入热锅中，每面煎不超过一分钟，（这次牛排大概厚一厘米，如果是2厘米就每面2分钟）。
步骤4：
煎好的牛排从锅里盛出，醒一醒，放5分钟，等牛排重新吸收汁水再切开享用。不要马上切块，否则汁水尽流、肉质就干硬。用锅子余热，把洋葱、彩椒碎煎一下，搭配吃、更好。
