食材：
牛里脊肉3块，、黄油15克，、黑胡椒粉1茶匙，酱油1勺，蚝油1勺，番茄酱一勺，、盐2克，、大蒜4瓣，、洋葱半个，、食用油1勺，、土豆半个，胡萝卜半个，芦笋4根，、水淀粉小半碗。
步骤1：
牛里脊用厨房纸擦干水分，用牙签插上一些小眼儿，抹上一层黑胡椒粉、撒上一些食用盐。
步骤2：
在牛里脊上再抹上一层食用油，稍微***，静置10分钟。
步骤3：
不粘锅烧热，将牛里脊肉放进去，中火煎。
步骤4：
煎至一面凝固，翻面继续煎，煎至自己想要的程度。煎得差不多了，将10克黄油和蒜瓣放进去，黄油融化之后，将黄油不停地泼在牛排的表面，让牛排吸收黄油的香味。
步骤5：
煎至一面凝固，翻面继续煎，煎至自己想要的程度。煎得差不多了，将10克黄油和蒜瓣放进去，黄油融化之后，将黄油不停地泼在牛排的表面，让牛排吸收黄油的香味。
步骤6：
牛排煎好，我们再来做一个酱汁，准备一勺酱油、一勺蚝油、一勺番茄酱。
步骤7：
锅中放入剩下的黄油，倒入切好的洋葱碎，翻炒出香味。
步骤8：
倒入酱料，加入小半碗水淀粉煮开关火，可以撒入少许胡椒粉提味。淀粉水的不要太稠。
步骤9：
煎好的牛排淋上煮好的茄汁黑椒酱汁，码上煎好的土豆、胡萝卜、芦笋，一道营养丰富的儿童牛排就做好了。
步骤10：
番茄酱的味道可以中和一下黑胡椒的辛辣味，口感柔和了好多，孩子也比较容易接受。
