食材： 牛蒡一根、竹荪六根、枸杞30g、整鸡翅4只、姜一块、葱一段 步骤1： 枸杞用清水泡发，洗净备用。 步骤2： 牛蒡去皮后，快速放入冷水中浸泡，避免氧化变黑。 步骤3： 竹荪入温水浸泡，中途换几次水，待泡发后，切去头部网状物质与根部。 步骤4 鸡翅洗净后整只放入砂锅中，加入足量的水（以没过鸡翅2-3CM为宜），放入拍破的姜块及葱段，大火烧开后撇去浮沫，调小火，加入牛蒡煲一小时，一小时后放入竹荪和枸杞煲半小时即可！吃的时候在碗内放盐！
