食材：
凤尾鱼罐头适量、通心粉适量、番茄酱2-3勺、泰式甜辣酱1-2勺、盐适量、橄榄油适量、马苏里奶酪一小把、芥末膏（可不加）少量、青豆适量
步骤1：
准备食材~这些用量都可以根据个人喜好进行调整，盘子里通心粉的量是一人份的。
步骤2：
煮意面~意面的煮法我就不?嗦了，开水加盐出锅前淋一小勺油，过凉水捞出~我把青豆跟意面一起煮的。
步骤3：
凤尾鱼稍微切几刀，但是别切的太碎，别担心鱼肉很大粒，在翻炒的过程中它也会散的。
步骤4：
酱根据自己的喜好倒在小碗里调好备用。
步骤5：
擦一些奶酪，喜欢的就多加，不喜欢的可以不加。
步骤6：
锅里到少许油，把调好的酱跟凤尾鱼倒入锅中，稍微翻炒。
步骤7：
倒入煮好的意面，翻炒均匀即可。
步骤8：
装盘，撒上奶酪，在微波炉里订一分半钟。
步骤9：
哈哈，再配上爱心煎蛋和拌了之前做的奶油胶糖酱的牛奶，丰盛的晚餐有木有~（这样吃真的不会发胖么喂！）
