食材：
千张1张、土豆1个、胡萝卜半根、黄瓜1根、甜玉米适量、鸡胸肉1/3块、豆瓣酱1勺
步骤1：
准备食材，黄瓜切段，土豆，胡萝卜擦丝
步骤2：
千张放到锅里蒸3分钟
步骤3：
胡萝卜焯水
步骤4：
土豆丝焯水
步骤5：
把土豆丝和胡萝卜丝放在千张的一头
步骤6：
再放入鸡胸肉，黄瓜，甜玉米，再取一勺豆瓣酱抹匀
步骤7：
卷起，要卷的紧实点，不然最后夹不起来
步骤8：
斜刀切成段
步骤9：
摆盘，开吃，这就是一顿饭，不用再吃主食啦，真的很饱腹，每天一道减脂餐，跟我一起变瘦
