食材： 西蓝花一个、蒜5瓣、盐适量 步骤1： 水开了放盐，油，为了保证西蓝花更绿，倒入西蓝花 步骤2： 西蓝花变色快速捞出放进凉水里 步骤3： 蒜末炝锅 步骤4： 放入西蓝花翻炒，我喜欢蚝油所以放了一点蚝油，放盐香油就可以 步骤5： 味道很棒
姜末蒸草虾
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戈鱼粉丝――鲜上鲜
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