食材： 西蓝花1个、蒜6瓣、蚝油适量、生抽1勺、鸡精1勺、盐1勺 步骤1： 清洗一下，浸泡一会 步骤2： 水烧热，加油，加盐，放入西蓝花10秒捞出（盐和油能保持翠绿） 步骤3： 捞出备用 步骤4： 大蒜拍扁容易去皮，然后切沫 步骤5： 热锅倒油，加蒜末爆香 步骤6： 再倒入西蓝花，蚝油，生抽，鸡精，盐翻炒2分钟 步骤7： 出锅装盘，特别好吃。喜欢的可以点击我右下角传学做试试吧
