食材： 牛奶150g、燕麦30克、坚果碎20克、香蕉1根、红心猕猴桃1个、西红柿1个 步骤1： 将牛奶烧开倒入麦片碗，盖上盖子闷2-3分钟，撒上坚果碎； 步骤2： 将香蕉、猕猴桃、西红柿切片摆盘，简单快手的减脂餐做成
