食材： 红豆40g、薏仁20g、黑米20g 步骤1： 洗净黑米、红豆和薏仁，冲洗干净后浸泡3个小时；水无需倒掉，因为水中有丰富的蛋白质和微量元素； 步骤2： 用电饭煲开启，选择粥，需要1小时半； 步骤3： 热腾腾的粥，加上水果或蔬菜，就可以开动了。
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