食材：
步骤1：
准备材料
步骤2：
将蔬菜洗净
步骤3：
糙米洗净加入水(没过米即可)
步骤4：
步骤5：
生菜切丝
步骤6：
腊肠切片
步骤7：
将菜心的梗与叶子一切两开，梗切丁叶子部分不动
步骤8：
锅内放入适量水(煮青菜)
步骤9：
将切好的菜放入锅中煮到变色
步骤10：
捞出，放在碗中备用
步骤11：
糙米蒸好后取出
(最好蒸到有点开花口感比较好qq弹弹的)
步骤12：
鸡蛋取出切成块，放置一旁备用
步骤13：
步骤14：
放入生菜丝
步骤15：
放入腊肠
步骤16：
步骤17：
放入适量盐(可以尝着加别放多了)
步骤18：
步骤19：
搅拌均匀
步骤20：
再加入鸡蛋拌匀，即可开吃
步骤21：
这款沙拉基本上提供了一餐必须的营养元素，碳水化合物+膳食纤维+矿物质+蛋白质+维生素b族等等，又不像一般减肥餐一样寡淡
从此营养都在这一碗，再也不用担心营养不良啦~
