食材： 莲子100克、红枣100克、南瓜1块、糖桂花适量、白糖适量 步骤1： 提前将莲子泡上几个小时，再将连同水一起加入白糖放入锅中煮， 直至莲子煮熟； 步骤2： 红枣从中间对半切卡； 枣子两半相反方向扭转，分离开来； 步骤3： 再用筷子从有核的枣子底部穿过， 这样枣核就取出来了； 步骤4： 同样的将所有枣核取出，莲子也煮好备用； 步骤5： 将煮好的莲米放入红枣中间； 步骤6： 再将有莲米的红枣面朝下， 依次放入碗中码好； 步骤7： 中间再放入切块的南瓜填满； 步骤8： 用个盘盖上， 放入锅中蒸熟； 步骤9： 将蒸好的三宝倒扣在准备好的盘上； 步骤10： 揭开碗后，在表面上浇淋上糖桂花； 步骤11： 这样一道甜蜜甜蜜的“蜜汁蒸三宝”就完成了。
